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    健康养生:针灸食疗 5方案治疗失眠

        【慧聪食品工业网】导语:不少人饱受失眠的折磨,失眠导致心烦、精神不振、健忘等。失眠怎么办?下面将为您支招失眠如何调理,告诉你治疗失眠的5种最好办法。

        “眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。改善睡眠有哪些方式?如何治疗失眠呢?

        失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。有五个疗方:

        疗法1:针灸

        治疗失眠,所针的穴位包括:内关、神门、安眠、足三里、后溪。

        疗法2:耳针

        医师将按照失眠者的症状,用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。

        疗法3:方药

        中医把失眠分为7型,不同的类型,用不同的方药治疗。

        疗法4:绿豆贴在安眠穴

        失眠情况不严重者,可以在家自行用绿豆或凤仙花籽,以胶布贴在耳后的安眠穴,有助于安眠。

        疗法5:食疗

        参味汤

        材料:太子参20克、五味子30克。

        功效:治失眠、心慌乏力

        做法:煎后加糖浆,每次服15毫升,一日两次。

        生百合汤

        材料:生百合100克

        功效:适用于病后余热未清,心阴不足的虚烦失眠。

        做法:生百合加水500毫升,文火煎煮后加适量白糖,分两三次服用。

    责任编辑:张慧琳


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