体育器材厂分享小区健身器材的使用方法：

1.旋转健腰器：活动腰部关节，放松腰背肌肉，合适除儿童外各年纪人群。特别适用于腰部活动妨碍、腰肌劳损及周身疲倦等症。 留意：改变时腰部要有所操控，幅度不宜过大。牢记手始终不要脱离手柄，要坚持扭腰的转角在45度以下，改变速度要缓慢均匀，才干做到健身而不伤身。

2.腰背按摩器：按摩腰、背部肌肉，疏通经络，调整相关脏腑功用，进步人体抗病才能。人体紧靠按摩器，上下左右缓慢运动。该健身器材较合适于老年人。 留意：用力适中，动作要由缓到快。

3.跷跷板：训练全身归纳机能及平衡认识。 留意：两手应紧握扶手，振动频率不该过快过大，不然易形成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折